“1度きりの人生。後悔のなく生きたい”
誰もがこのように願うもの。
でも、慌ただしい日々のなかで、夢や目標について立ち止まって考える機会はなかなかありません。
そこで今回は、自分の目標や夢を具体化するアイテム『バケットリスト』について、ご紹介します。
- バケットリストって何?
- バケットリストが出てくる映画とは?
- オススメのバケットリストノート
- バケットリストの書き方
人生の楽しみや目標について1度考えてみませんか?
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バケットリストって何?
バケットリストとは?
“死ぬまでにやりたいこと”をリストにしたもの。
英語のイディオムで、“kick the bucket”という言葉があります。直訳すると“バケツを蹴る”ですが、スラングでは“死ぬ”という意味。
ここから、バケットリスト=死ぬまでにやりたいことリストという言葉がうまれています。
バケットリストが出てくる映画って?
バケットリストを題材に作られた映画もあります。
①死ぬまでにしたい10のこと
②最高の人生の見つけかた
死ぬまでにしたい10のこと(概要)
幼い娘2人と失業中の夫と共に暮らすアンは、ある日腹痛のために病院に運ばれ、検査を受ける。
その結果、癌であることが分かり、23歳にして余命2か月の宣告を受けてしまう。その事実を誰にも告げないことを決めたアンは、「死ぬまでにしたい10のこと」をノートに書き出し、一つずつ実行してゆく。
引用:Wikipedia
最高の人生の見つけ方(概要)
引用:Wikipedia
余命6ヶ月を宣告された二人の男が、死ぬ前にやり残したことを実現するために二人で冒険に出るハートフル・ストーリー。
どちらにも共通するのが、病気になって余命宣告を受けた主人公がバケットリストをもとに目標を実現していく点。
“限りある生”を意識した時に自分の人生の夢や目標に立ち返り実現したいという強い思いが生まれるストーリーです。
映画のように、バケットリストを作ってみよう
実際に映画に出てくるような“バケットリスト”を作ってみましょう。
夢や目標をバケットリストに具体化すると、実現する可能性がグッと高くなりますよ♪
ちなみに、実際に私が使っているバケットリストはこちらの商品です⇩
普通のノートにリスト化していくだけでもOKですが、専用のバケットリストがあると夢実現に向けてのやる気も出ます。
バケットリスト作成の手順
ここでは、バケットリスト=死ぬまでにしたいリスト(100個)を作成する時の手順を解説します。
バケットリスト手順
① 目標のジャンル分けをする
② 優先順位をつける
③ 行動を具体化する
④ 出来た物をチェックする
バケットリスト手順
①目標のジャンル分けをする
ただ、思いつくままにやりたい事を100個並べても良いのですが、
- 仕事
- お金
- 家族
- 旅行
…など、ある程度ジャンルに分けて夢を書いていくのがオススメです。
たとえば、私は下のようにジャンルを決めました。
バケットリストジャンル例
・仕事
・家族
・お金
・旅行
・趣味
・ライフワーク
・勉強
・友達
・食べ物
などなど
あらかじめジャンルを決めることで、“リスト化してみたら、旅行のことばかりだった”…というような偏りを防げます。
バケットリスト手順
②優先順位をつける
ジャンル別に夢や目標をリスト化したら、次は優先順位を考えましょう。
- 子供が小さいうちにしか出来ないこと
- リタイアしてから叶えたい夢
など、目標や夢によって叶えたい時期は違うはずです。
“〇歳までに実現”
というように、できるだけ具体的に書くと、夢実現のために何から行動したら良いのか明確になります。
バケットリスト手順
③行動を具体化する
夢をリスト化➯優先順位を考える
まで終わったら、いよいよ行動です。具体的に夢を叶える為にどんな行動をすれば良いか考えましょう。
たとえば、私の“本を1000冊読む”という目標の場合60歳までと期限を決めると、1ヶ月3冊で35年かかる計算になります。
具体的な数字にすることで、スモールステップにして夢をより実現しやすくできます。
“本を1000冊読む”だと難しそうですが、“1ヶ月3冊読むことを継続する”だと、できそうな気がしませんか?
バケットリスト手順
④出来た物をチェックする
最後に、リストの出来た物に✔をしていきます。
この時、写真をまとめたり、思い出や感想を残しておくと後々見返す時の楽しみになります。
私のバケットリスト(作成中ですが…)
参考までに、私のバケットリストを掲載します。
まだ100個全ては思いついていませんが、2022年7月時点のものです。
ちなみに私は、35歳2児の母です。
こはるのバケットリスト(2022年7月時点)
仕事
1. ノマドワーカーになる
2. ブログ200記事×2サイト
3. ブログ月1万PV➯2022年7月達成
4. 月1万円稼ぐ➯2022年7月達成
5. ブログ月3万PV
6. ブログ月3万円稼ぐ
7. ブログ月5万PV
8. ブログ月5万円稼ぐ
9. 3つの収入源を作る
10. 個人事業主になる
家族
11. 七五三に娘と着物を着る
12. 軽井沢で家族とサイクリング
13. 旦那さん早期退職
14. 息子の成人に一緒にお酒
15. 両親に子供の頃の思い出を話す
16. 娘とショッピング
17. 子供20歳にアルバム&記念品を渡す
18. 郡上踊りに家族で参加
19. 父母とBeginのライブへ行く
お金
20. 自分の稼ぎでネックレス買う
21. PH5の照明を買う
22. 自分の収入でPCを買う
23. 40代で1000万円貯金する
旅行
24. 結婚10周年に沖縄旅行
25. 両方の両親と旅行に行く
26. 北欧(ポーランド)に行く
27. 埼玉のムーミンバレーパーク
28. ほしのリゾートホテルに宿泊
29. USJ任天堂ワールド
30. 屋久島でマイナスイオンを浴びる
31. 母・妹と温泉旅行
32. オーロラを見に行く
33. 岐阜県ガッタンゴー旅行
34. 京都旅行で着物着る
35. 両親と花椿宿泊➯2022年5月達成
36. 蓼科旅行に行く
37. クルーズ旅行に行く
38. 親友○○ちゃんと旅行
39. 大学テニスメンバーで旅行
40. 長野阿智で星空観察
41. 沖縄旅行で民宿に泊まる
42. 瑠璃光院特別拝観
43. 北海道知床五湖観光
44. 北海道白金青い池観光
45. 青森ねぶた祭参加
46. 山形銀山温泉観光
47. 長野渋温泉金具屋宿泊
48. 岐阜県付知峡でキャンプ
49. 岐阜県関市モネの池訪問
50. 滋賀県琵琶湖テラス
51. 城崎温泉で射的
52. 城崎マリンワールド訪問
53. 熊野古道散策
54. 鳥取砂丘でラクダに乗る
55. 岡山倉敷美観地区観光
56. 香川小豆島オリーブ園旅行
57. ヨロン島の百合ヶ浜訪問
58. 軽井沢でムササビ観察
59. 海外旅行で年越しする
60. 旦那さんと九州温泉
趣味
61. ホノルルマラソン完走
62. GO OUT キャンプ参加
63. 本を1000冊読む
64. ガーデニングをはじめる
65. ヨガを継続する
66. シアターイベント参加
67. グランピングをする
68. ワカサギ釣りに挑戦
69. 歌舞伎を見に行く
70. 夫婦でスポーツジムに通う
ライフワーク
71. 断捨離を実行する
72. 本を出版する
73. 1日1個ずつ物を捨てる
74. もしもの時ノートを書く
75. カフェでブログする
76. 旅先でブログする
77. 英会話の勉強➯実際に使う
食べ物
78. おちょぼ稲荷でカレー食べる
79. 熱田蓬莱軒でひつまぶし
80. 京都でわらび餅食べる
81. 川床料理を食べる
82. 北海道でウニいくら丼を食べる
83. オイスターバーに行く
その他挑戦したいこと
84. 親知らずを抜く
85. 上野樹里のような健康美を目指す
86. 不用品を売って5万円ゲット
87. Twitterフォロワー1万人
【まとめ】映画で話題のバケットリストとは?
バケットリストを作ることで、
- 自分の目標を具体化できる
- 目標がより叶いやすくなる
というメリットがあることが分かりました。
バケットリスト手順
① 目標のジャンル分けをする
② 優先順位をつける
③ 行動を具体化する
④ 出来た物をチェックする
この順で、バケットリストを作成➯実行すると、漠然と自分の描いていた夢や希望がより早く叶うようになります。
今まで“なんとなく”心にあった叶えたい夢や目標を、是非リストアップしてみませんか?